妊婦には葉酸と聞いて、積極的に摂ろうとしている方も多いのになるでしょう。まず知っておいて欲しいのは、何を食べると葉酸を効率よく摂れるか、になるでしょう。名前の通り、葉酸は確かにほうれん草などの葉物に多く含まれます。実はマンゴーにも豊富に含…

多く摂らなければならないのは妊娠初期と、一般に知られているのが葉酸です。食材の中で、葉酸が何に多く含まれるかと言うとほうれん草やモロヘイヤなどの葉物野菜に豊富に含まれます。意外ですが、納豆も葉酸が豊富です。海藻類や海苔なども葉酸が含まれて…